内容简介：改善面部松弛的方法 动作指导，闭口，像吹气球一样，将两颊最大限度鼓起；再用力收紧腮部，做亲吻状，保持3-5秒；交替进行，每个姿势3秒-5秒，反复15~20次。始终保持自然呼吸。 具体动作 1.采取莲花坐姿坐于瑜伽垫上，身体前倾，手指在身体前方着地； 2.上身用力，使臀部离开垫面，两膝和两手掌着地，身体重心前移，以手臂支撑全身重量； 3.吸气，下巴上扬，向下塌腰；呼气，睁大双眼，张大嘴巴，吐出舌头...
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