内容简介：慢跑健身的正确姿势和方法指南 慢跑是一种深受大众喜爱的有氧运动，它具有诸多健身益处，如改善心肺功能、增强肌肉力量，甚至可以帮助减压。然而，如果不正确的姿势和方法，慢跑也可能会带来伤害。本文将全面介绍正确的慢跑姿势，并提供训练技巧和建议，帮助您安全有效地进行慢跑健身。 正确的慢跑姿势 身体姿势：保持上半身直立，头部自然抬起，视线向前看。肩部放松，手臂自然弯曲，在身体两侧前后摆动。 步态：脚尖朝前...
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