评论：健身动作：女性专属指南
内容简介：健身动作：女性专属指南 为了打造强健、健康的身体，健身运动必不可少。对于女性来说，针对性的健身动作可以帮助她们实现特定的塑形目标，例如增强肌肉力量、改善平衡和协调性，并减少受伤风险。 针对女性的健身动作 1. 臀推* 躺在长凳上，双脚平放在地板上，膝盖弯曲90度。* 用脚后跟发力，将臀部向上推起，直到臀部与身体呈一条直线。* 缓慢放下臀部回到起始位置。* 重复10-12次，做3-4组。2....
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