内容简介：龙门架健身动作图解：打造全面肌群 龙门架，又称史密斯机，是健身房中常见的一种健身器械。它具有以下优点:* 安全稳定：龙门架的导轨可以限制运动轨迹，确保动作的安全性。* 适合新手： 初学者可以轻松上手，避免因动作不正确而受伤。* 全面发展：龙门架可以进行多种动作，全面锻炼身体不同部位。 龙门架健身动作图解 1. 深蹲* 站立在龙门架下，肩宽站距，脚尖微外撇。* 下蹲时保持背部挺直...
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