内容简介：健身半球训练指南：解锁核心稳定性和整体健身 健身半球是一种不稳定的训练工具，近年来在健身领域备受欢迎。它的独特设计带来了各种好处，包括改善核心稳定性、增强平衡能力和提高整体运动表现。 健身半球的益处 改善核心稳定性：健身半球迫使核心肌肉群不断参与，以稳定身体并保持平衡。增强平衡能力：在不稳定的表面上进行锻炼可以挑战平衡，从而提高你的平衡能力和协调性。提高运动表现：通过增强核心稳定性和平衡能力...
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