内容简介：健身炮筒使用指南：打造爆表的二头肌和三头肌 健身炮筒，又称二头肌练习器，是一种专门用于锻炼二头肌和三头肌的健身器材。它由一个固定在墙上或其他固定装置上的杠杆组成，杠杆的一端配有握把，另一端配有可调节重量的配重块。 使用方法 二头肌训练1. 面对健身炮筒站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈。2. 抓住握把，手掌朝向自己，双臂伸直。3. 弯曲肘部，将杠杆向上拉，直至握把靠近肩膀。4. 缓慢放下握把至起始位置...
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