评论：全方位健身房背部锻炼指南
内容简介：全方位健身房背部锻炼指南 无论您是健身新手还是经验丰富的举重者，强健的背部不仅对整体体质至关重要，而且对于日常活动和预防伤病也至关重要。健身房锻炼提供了多种选择来针对背部不同肌肉群，从而打造协调且功能强大的背部。 针对背部肌肉群的锻炼 背部由一系列协同工作的肌肉群组成，包括：* 斜方肌：连接肩胛骨和脊柱，用于耸肩和旋转头部。* 菱形肌：位于肩胛骨之间，用于将肩胛骨向脊柱靠拢。* 岗上肌...
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