内容简介：站立健身动作：办公室居家都可以做的简单活动 久坐不动的生活方式对我们的健康产生了严重影响，导致了肥胖、心脏病和 2 型糖尿病等慢性疾病的风险增加。为了对抗久坐带来的负面后果，站立健身变得越来越受欢迎。站立健身是指在站立时进行健身活动，它比坐着更具挑战性，可以燃烧更多卡路里并改善姿势。 以下是 10 个简单有效的站立健身动作，可以在办公室或家中进行： 1. 踮脚运动 站直，双脚与肩同宽...
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