内容简介：健身器械呼吸方法：提升表现，预防受伤 在使用健身器械进行锻炼时，正确的呼吸方法对于提升锻炼效果和预防受伤至关重要。正确的呼吸可以确保肌肉获得足够的氧气，从而提高力量和耐力。同时，它还可以帮助稳定核心，防止背部和颈部受伤。 运动中的呼吸生理 运动时，身体对氧气的需求量大幅增加。呼吸系统通过增加呼吸频率和深度来满足这种需求。吸气时，横膈膜收缩，胸腔扩大，肺部充满空气。呼气时，横膈膜放松，胸腔缩小...
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