内容简介：拉背动作：打造强壮、宽阔的背部 拉背动作是健身房里提升背部力量和体重的关键练习。这些动作可以锻炼背部的多个肌群，包括菱形肌、冈上肌和背阔肌。通过定期进行拉背训练，你可以增强背部，改善姿势，甚至减轻腰痛。 拉背动作的好处 增强背部力量：拉背动作可以针对背部的所有主要肌群，从而增加力量和肌肉质量。改善姿势：强壮的背部可以帮助改善姿势，减少前倾和驼背。减轻腰痛：拉背动作可以加强支持脊柱的肌肉...
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