内容简介：纠正驼背的 8 大健身动作 驼背，也称为脊柱后凸，是一种脊柱异常，表现为向后过度弯曲。这不仅会影响你的整体外观，还会导致疼痛、僵硬和平衡问题。 纠正驼背需要时间和一致的努力。健身运动可以作为一种有效的工具，有助于加强支撑脊柱的肌肉，并改善范围的运动。以下列出了一些特定的健身动作，可帮助纠正驼背： 1. 猫牛式 猫牛式是一种温和的瑜伽姿势，有助于改善脊柱柔韧性和活动度。它还可以增强核心肌肉...
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