内容简介：如何制定有效的健身房胸部锻炼计划 胸部是男性和女性展现力量和健康体格的关键部位，想要雕刻出完美的胸肌，就要制定一个有效的健身房胸部锻炼计划。本文将深入探讨针对胸部不同肌群的最佳练习、训练原则和技巧，指导你实现理想的胸肌。 目标胸部肌群 胸部由三大肌群组成，分别是：上胸肌：位于锁骨下方，负责向上推物体中胸肌：位于胸部中部，负责向前推物体下胸肌：位于胸部底部，负责向下推物体 最佳练习 选择练习时...
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