内容简介：健身器材正确使用指南：掌握技巧，安全有效 健身器材的正确使用对于达到最佳锻炼效果和避免受伤至关重要。以下是一份常见健身器材的使用指南，以确保您的锻炼安全有效。跑步机 使用方法：1. 调整速度和坡度以适应您的健身水平。2. 始终用手扶手保持平衡。3. 保持背部挺直，头部抬起。4. 脚后跟首先着地，然后滚动到脚尖。5. 步幅要大，膝盖略微弯曲。6. 保持身体稳定，避免左右晃动。 椭圆机 使用方法：1...
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