内容简介：健身拳动作要领，教你科学高效出拳 1. 站姿 * 双脚与肩同宽，膝盖微屈。* 躯干保持挺直，头部端正。* 目视前方，下巴微收。 2. 出拳动作 直拳：* 手臂弯曲，拳心朝前。* 出拳时，手臂快速向前方伸直，拳尖指向目标。* 收拳时，手臂弯曲，拳尖贴近下巴。勾拳：* 手臂弯曲，拳心向上。* 出拳时，手臂向身体一侧水平挥出，拳尖指向目标。* 收拳时，手臂弯曲，拳尖贴近下巴。摆拳：* 手臂弯曲...
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