内容简介：健身划船动作要领：掌握正确的姿势和呼吸 健身划船是一种复合动作，可有效锻炼背部、二头肌和前臂。要正确执行健身划船动作，掌握正确的姿势和呼吸至关重要。以下分步指南将介绍如何安全有效地进行健身划船动作： 步骤 1：准备姿势 选择合适的重量。对于初学者建议使用较轻的重量，逐渐增加重量。双脚与肩同宽站立，弯曲膝盖，躯干略微前倾约 45 度。抓住杠铃或哑铃，双手比肩宽。保持背部平直，胸部抬起。 步骤 2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）