内容简介：健身被动拉伸动作大全：解锁身体柔韧与灵活性 什么是被动拉伸？ 被动拉伸是一种拉伸技术，其中一个外部力量（如教练或锻炼伙伴）施加在身体上，将其拉伸到比自己能达到的更远的位置。与主动拉伸不同，后者是由个体自己完成的，被动拉伸允许更深层次的拉伸，从而提高柔韧性和灵活性。 被动拉伸的好处 被动拉伸提供多种好处，包括：* 提高柔韧性* 增加活动范围* 减少肌肉紧张和疼痛* 改善血液循环* 降低受伤风险...
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