评论：哑铃健身动作动态图解
内容简介：哑铃健身动作动态图解 前言 哑铃是健身房中必备的健身器材，它能有效锻炼全身大部分肌肉群，塑造身体线条。本文将通过一系列动态图解，详细分解常见的哑铃健身动作，指导读者安全有效地进行哑铃训练。 一、哑铃卧推 * 动作要领： * 仰卧在健身椅上，双手握住哑铃，掌心向前，与肩膀同宽。 * 胸部发力将哑铃向上推起，直至手臂完全伸直。 * 缓慢下放哑铃，回到起始位置。* 目标肌肉群：胸大肌、三头肌 二...
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