评论：男士基础健身动作带图
内容简介：男士基础健身动作带图 前言男士健身训练旨在增强力量、肌肉质量和整体健康状况。本文将介绍 10 个男士基础健身动作，附有详细说明和清晰图表，帮助您制定一个全面的健身计划。1. 深蹲* 双脚与肩同宽站立* 臀部向后坐，就像坐在椅子上* 确保膝盖不超过脚趾* 保持背部挺直，核心收紧* 缓慢站立，重复动作2. 俯卧撑* 双手与肩同宽放在地面上* 双脚并拢，身体呈一条直线* 弯曲手臂，降低身体...
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