内容简介：壶铃训练：全面健身的强大工具 壶铃是一种古老的训练工具，近年来因其出色的全身锻炼能力而重新受到关注。壶铃训练融合了力量、耐力和心肺功能的元素，可为您的健身计划增加新的维度。 认识壶铃 壶铃由手柄和一个圆形底座（称为铃球）组成，铃球内部装有重量。壶铃的重量范围从 4 公斤到 48 公斤不等，让您可以根据自己的健身水平进行调整。 壶铃训练的益处 壶铃训练提供了广泛的益处，包括：* 增强力量...
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