评论：健身房练腹肌动作图解
内容简介：健身房练腹肌动作图解 腹部肌肉是核心肌群的一部分，不仅能增强核心力量，还能改善身体姿势和运动表现。因此，练好腹肌至关重要。健身房提供了多种器械和动作来锻炼腹部肌肉，本文将详细介绍这些动作，并提供图解方便理解。 仰卧起坐： 仰卧起坐是练腹肌最经典的动作，可以锻炼上腹部肌肉。平躺在健身垫上，双手交叉于胸前。收缩腹部，向上卷起身体，直到肩膀离地。缓慢放下身体，回到起始位置。 反向仰卧起坐：...
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