内容简介：健身饮食计算方法：科学指导，打造健康体魄 健身是一项综合性的活动，除了规律的锻炼，合理的饮食也是必不可少的。健身饮食计算方法可以帮助你规划和调整饮食方案，满足身体对营养的需求，为健身目标提供有力支撑。 TDEE计算 TDEE（总每日能量消耗）是健身饮食计算的基础。它代表了你一天所需的总热量，包括基础代谢率、运动代谢率、食物热效应和其他活动。计算TDEE可以让你了解你的热量需求...
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