内容简介：健身皮球入门指南：使用方法、好处和注意事项 健身皮球是一种多功能的健身器材，可以用来增强力量、平衡和核心稳定性。它由一个充满空气的皮球组成，通常由耐用的材料制成，例如橡胶或塑料。健身皮球有各种尺寸和重量，以适应不同的健身水平。 健身皮球的用途 健身皮球可用于各种练习，包括：核心锻炼：皮球提供了一个不稳定的表面，可以挑战核心肌肉，改善平衡和姿势。力量训练：通过在练习中使用皮球，可以增加重量...
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