内容简介：如何计算健身基础代谢率（BMR） 基础代谢率（BMR）是维持人体基本功能所需消耗的热量量，包括呼吸、循环、体温调节等。计算BMR对于制定个性化的健身和营养计划至关重要，因为它有助于确定维持健康体重或实现体重管理目标所需的热量摄入量。 计算女性 BMR 哈里斯-贝内迪克特方程：BMR = 655 + (9.6 × 体重 [千克]) + (1.8 × 身高 [厘米]) - (4.7 × 年龄...
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