内容简介：最全健身腹肌器材使用方法指南：告别松弛，练就紧致核心 拥有强健的腹肌不仅能提升整体身材美观度，还能有效保护腰椎，提高运动表现，提升代谢率。如果想要高效塑造腹部肌肉，使用健身腹肌器材是一个非常有效的途径。 仰卧起坐机 使用方法：调整座椅高度至大腿与地面平行，腰部贴合靠垫。双手交叉握住把手，双脚固定在踏板上。仰卧起坐时保持背部贴靠靠垫，避免借力。缓慢进行屈腹动作，感受腹肌收缩。回位时缓慢放下...
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