内容简介：腿部健身器使用指南：高效锻炼下肢肌肉 腿部健身器是锻炼下肢肌肉的常用健身器材，它包括各种形式，如腿推机、腿弯举机、股四头肌伸展机等。合理使用腿部健身器可以有效提高运动效果，增强腿部力量和耐力。以下为大家详细介绍不同类型腿部健身器的使用方法和注意事项： 腿推机 使用方法：1. 端坐在腿推机上，双脚平放在踏板上，与肩同宽。2. 保持膝盖微屈，调整座椅高度，使大腿与地面平行。3. 向前推踏板，伸展膝盖...
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