内容简介：告别小肚腩：快速有效的瘦肚子健身动作 腹部脂肪，也被称为内脏脂肪，是沉积在腹腔器官周围的脂肪。它不仅会让你看起来突起，还会增加患心脏病、糖尿病和其他健康问题的风险。幸运的是，通过正确的健身动作，你可以有效减掉腹部脂肪并塑造迷人的腹部曲线。 1. 平板支撑 平板支撑是一个静态动作，它能同时锻炼核心、肩膀和背部。它可以帮助稳定你的身体，提高平衡能力，同时燃烧大量的卡路里。 做法：从俯卧撑姿势开始...
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