内容简介：健身球基本动作教学：为你的锻炼增添趣味和挑战性 健身球，又称瑞士球或瑜伽球，是一种多功能的健身器材，可以融入各种锻炼中，提升趣味性和挑战性。健身球不稳定且圆形的设计迫使你的核心肌群不断地工作，以保持平衡，从而增强你的身体稳定性、核心力量和整体协调性。 以下是一些适合初学者的健身球基本动作，可以帮助你安全有效地加入健身球元素到你的锻炼中： 俯卧撑 将双手放在健身球上，肩部正对手腕。双脚向后伸直...
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