内容简介：六套健身秧歌分解动作，在家跳出好身材 健身秧歌作为一种结合了传统秧歌元素和健身的动作，深受广大健身爱好者的喜爱。它不仅可以锻炼身体，还能缓解压力，陶冶情操。下面为您分解六套健身秧歌动作，让您在家轻松跳出好身材。 一、基本步法 1. 原地开合步：双脚开立，与肩同宽，脚尖朝前。脚跟着地，膝盖微屈，向上抬腿，膝盖至与髋同高，然后放下。重复动作。 2. 小碎步：双脚并拢，向前迈出一步，左脚前脚掌着地...
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