内容简介：使用这些动作在健身房有效锻炼胸肌 简介 强壮的胸肌不仅能增强身体美感，还能改善整体力量和功能。健身房锻炼胸肌有多种动作，每种动作都能针对特定肌肉区域，刺激肌肉生长和力量。本文将介绍 10 个最佳健身房练胸肌动作，帮助您打造强壮、健美的胸部。 1. 卧推 卧推是锻炼胸肌最经典的动作。它通过卧推杠铃或哑铃来进行，主要针对胸大肌、三角肌前束和肱三头肌。卧推有多种变式，例如上斜卧推、下斜卧推和平板卧推...
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