内容简介：三角肌锻炼的全面指南：打造完美的肩膀 三角肌是肩部最大的肌肉群，负责肩关节的活动，包括屈曲、伸展、外展和内旋。发达的三角肌不仅能改善肩部功能，还能提升整体体态，给人强壮有力的印象。本文将提供有关三角肌锻炼的全面指南，包括各种训练动作、训练计划和营养建议，帮助您打造完美的肩膀。 三角肌的解剖结构 三角肌由三个部分组成：前束、中束和后束，分别位于肩部的前、中和后。三角肌前束负责肩关节屈曲...
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