内容简介：哪个动作健身：了解常见的健身动作对身体的影响 健身是一项深受欢迎的活动，人们通过各种动作锻炼身体。然而，并非所有动作都对身体有相同的影响。了解不同健身动作对身体的影响，有助于你制定有效的健身计划，优化你的健身成果。 常见的健身动作 常见的健身动作可分为以下几类： 复合动作：一次训练多个肌肉群（例如深蹲、硬拉、卧推） 孤立动作：针对单一肌肉群（例如二头肌弯举、三头肌伸展） 有氧运动：持续进行的...
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