内容简介：如何快速健身：循序渐进的指南 在快节奏的生活中，找时间健身似乎是一项艰巨的任务。然而，如果你有动力并愿意保持一致，快速健身并非遥不可及。以下是一份循序渐进的指南，可以帮助你踏上健身之旅并取得显着成效。 设定现实的目标 不要试图一口吃成胖子。设定小的、可实现的目标，并根据你的进步逐渐增加难度。从每周锻炼2-3次开始，每次30分钟，然后逐渐增加锻炼频率和时间。 选择你喜欢的活动 如果你不喜欢你的锻炼...
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