内容简介：健身踏板使用指南：优化您的居家锻炼 健身踏板是一种多功能的健身器材，可以增强心血管健康、肌肉力量和耐力。它在居家锻炼中特别有用，因为它易于使用且不占用太多空间。以下是一个使用健身踏板的逐步指南，帮助您充分利用您的锻炼。 第 1 步：选择合适的踏板 有各种尺寸、形状和设计的健身踏板可供选择。初学者最好选择一个高度在 4-6 英寸之间的踏板。随着您变得更加适应，您可以逐渐增加高度...
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