评论：保持健身计划的实用方法
内容简介：保持健身计划的实用方法 保持健身计划是一项艰巨的任务，特别是考虑到繁忙的工作日程和个人责任。然而，通过制定合理的计划和采取一些策略，可以使坚持健身变得更易于管理。 制定现实的目标 设定过于雄心勃勃的目标只会导致挫败感和放弃。与其设定不切实际的目标，不如制定可以逐步实现的小目标。开始时，从每周锻炼几次开始，并逐渐增加频率和强度。 选择你喜欢的活动 如果你不喜欢你的运动，你不太可能堅持下去...
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