内容简介：健身减脂的科学方法：循序渐进、营养均衡 健身减脂是一项需要耐心和毅力的旅程，需要遵循科学的方法才能获得最佳效果。以下是一份全面的指南，涵盖了健身减脂的各个方面，帮助你踏上健康减重之路。 循序渐进的健身 进行健身计划时，循序渐进至关重要。一开始不要过度训练，因为这可能会导致受伤或倦怠。逐渐增加训练强度和持续时间，以避免身体过度劳累。一个好的经验法则是在前几周专注于建立耐力和力量的基础...
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