内容简介：合理健身动作：避免受伤，最大化收益 健身运动对我们的身体健康非常重要，但是错误的健身动作可能会导致受伤，影响我们的健康。因此，掌握合理的健身动作至关重要，可以帮助我们避免受伤，并最大化我们的健身收益。 一、健身动作的原则 在进行健身运动时，应遵循以下原则：安全性：动作要安全，避免对身体造成伤害。有效性：动作要有效，能够达到健身的目的。协调性：动作要协调，避免肌肉的不平衡发展。li>循序渐进...
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