内容简介：为什么健身步快慢动作都有效？ 健身步，也被称为快走，是一种中等强度的有氧运动，对身心健康都有许多好处。有些人更喜欢快走，而另一些人则更喜欢慢走，但值得注意的是，这两种走法都有效，并且可以根据不同的健身目标和身体状况进行调整。 快走的优点燃烧更多热量：快走时，身体需要更多能量，因此可以燃烧更多热量。提高心率：快走会提高心率，这有助于改善心血管健康并降低患慢性疾病的风险。增加肺活量...
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