内容简介：股四头肌健身指南：打造健壮有力的大腿 股四头肌是人体大腿前侧的主要肌肉群，负责腿部伸展和膝盖稳定。强壮发达的股四头肌对于良好的体能表现、日常活动和减少受伤风险至关重要。 股四头肌的组成 股四头肌由四块肌肉组成，包括：股直肌：位于股四头肌最外侧，从髋骨延伸到胫骨。股内侧肌：位于股四头肌内侧，从髋骨延伸到髌骨。股中间肌：位于股四头肌正中间，从髋骨延伸到髌骨。股外侧肌：位于股四头肌外侧...
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