内容简介：掌握健身呼吸技巧，提升运动效率 呼吸是健身训练中至关重要的元素，正确的呼吸方式不仅可以提供充足的氧气，增强运动耐力，还可以稳定核心、保护脊椎、提高运动表现。 健身时呼吸的原则 健身时呼吸需遵循以下原则： 节律性：呼吸与动作相结合，在运动过程中保持稳定的节奏。 深呼吸：通过腹式呼吸法，深深吸气，让气体充满肺部。 鼻吸口呼：通常采用鼻吸口呼的方式，吸气时通过鼻子进行，呼气时通过嘴巴。 正确节奏...
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