评论：健身，做几组动作？
内容简介：健身，做几组动作？ 健身中是否需要做多组动作是一个备受争论的话题。尽管对于理想的组数尚未达成共识，但研究和专家的建议可以帮助你了解最佳做法。 组数的重要性 在健身中，组数是指你连续执行特定练习的次数。每组之间的休息时间和组数可以影响你的训练效果。一般来说，较少的组数（1-3）适合力量训练，而较多的组数（3-5）适合肌肉增长。然而，这只是一个一般指南，最适合你的组数取决于你的目标...
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