内容简介：40+女性健身指南：定制化计划，释放内在潜力 引述 迈入40岁，女性身体经历着微妙但重要的生理变化。荷尔蒙水平下降，新陈代谢减慢，肌肉质量流失。这些变化会影响我们的身体成分和整体健康状况。 循序渐进的训练方法 对于40岁以上的女性，循序渐进的训练至关重要。从低强度、短时间锻炼开始，逐渐增加强度和持续时间。在开始任何新的健身计划之前，务必咨询医生，排除任何潜在的健康问题。 力量训练...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）