内容简介：健身房脱脂最全攻略：科学燃脂，告别赘肉 健身房脱脂是指通过有针对性的健身锻炼和合理饮食，在健身房环境下减脂塑形的过程。它是一种安全有效的方法，可以帮助你减掉多余的脂肪，同时增强肌肉力量和心肺功能。 一、健身房脱脂的原理 健身房脱脂的原理是通过三大途径来消耗热量并促进脂肪分解：* 有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高心率，增加热量消耗。* 阻力训练：哑铃、杠铃等阻力训练可以增加肌肉质量...
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