评论：每次健身几个动作更有效？
内容简介：每次健身几个动作更有效？ 制定健身计划时，一个重要的决定是每次健身要进行多少个动作。这个问题没有一个放之四海而皆准的答案，因为理想的动作数量取决于你的目标、健身水平和时间限制。 确定你的健身目标 你的健身目标将极大地影响你每次健身应执行的动作数量。如果您是初学者，建议从每次 2-3 个动作开始。这将使你专注于基本动作并建立力量基础。随着你的进步，你可以逐渐增加动作的数量。 对于中级健美者...
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