内容简介：如何正确执行得明健身动作，优化身体机能 得明健身动作是一种全身运动，由美国物理治疗师约瑟夫皮拉提斯在 20 世纪初开发。该动作旨在加强核心肌肉、提高灵活性、改善姿势和整体身体机能。 得明健身动作包括一系列地板练习，利用你的体重作为阻力。这些练习可以针对特定肌肉群，也可以进行全身锻炼。得明健身动作通常在专门设计的器械上进行，例如垫子、普拉提床和滚筒。 得明健身动作的好处...
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