内容简介：夏日高效健身指南：挥洒汗水，开启健康之旅 当夏日的炎热席卷而来，健身似乎成了一件艰巨的任务。但不要让高温成为阻碍你追求健康目标的借口。通过遵循正确的技巧和调整你的锻炼方式，你可以在夏季也能保持健身动力。 1. 清晨或傍晚锻炼 在炎热的天气里，避免在中午进行锻炼。选择在清晨或傍晚温度较低的时候进行锻炼，这样可以减少中暑和脱水的风险。 2. 寻找阴凉处 如果在户外锻炼，尽量寻找阴凉的地方...
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