内容简介：猫爬健身动作：提高力量、灵活性、平衡和协调的全身运动 猫爬健身动作是一种常见的全身运动，它涉及到通过对角线手臂和腿部的伸展动作来移动身体。这个动作可以锻炼身体的大部分肌肉群，包括核心、背部、手臂、腿部和臀部。猫爬健身动作对改善力量、灵活性、平衡和协调非常有效，并且可以作为各种健身计划的一部分。 如何进行猫爬健身动作 1. 起始姿势：从跪姿开始，双手与肩同宽，膝盖与臀同宽。确保你的核心收紧...
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