内容简介：军推健身动作：打造健硕胸肌和强壮肩膀 什么是军推？ 军推是一种复合健身动作，主要针对胸肌、三角肌和肱三头肌。它涉及将杠铃从肩膀的高度向上推至头顶。军推得名于军事训练，因为它是士兵训练时使用的一种常见练习。 军推的好处 军推是一种高效的健身动作，提供了以下好处：增强上半身力量：军推通过同时锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌，可以显著增强上半身力量。促进肌肉生长：军推是一种复合动作，可以同时激活多个肌肉群...
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