内容简介：CrossFit 训练方法：锻造全方位健康 简介 CrossFit 是一种基于功能性运动的健身方法，旨在提高整体健康和体能。它结合了力量、耐力、速度、协调性和平衡训练，为您提供全面的全身锻炼。 训练原则 CrossFit 训练基于以下原则：功能性运动： 专注于日常生活中使用的运动，如深蹲、推举和划船。高强度间歇训练 (HIIT)： 短时间内进行高强度锻炼，然后休息一段时间。多样性：...
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