内容简介：健身注意动作：避免受伤，提升效率 健身是一项有益于身体和精神健康的活动，但如果不注意正确的动作，可能会导致受伤或降低锻炼效果。为了避免这些问题，遵循正确的动作至关重要。本文将提供1500字的内容，详细介绍健身动作需要注意的事项，帮助您在锻炼过程中避免受伤并提升效率。 动作要点：保持核心稳定 核心稳定是健身动作中的关键环节。核心指腰部、腹部和骨盆周围的肌肉群。保持核心稳定可以保护脊柱...
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