内容简介：螃蟹走：一种有效的全身健身动作 螃蟹走是一种全身健身动作，能够同时锻炼多个肌群。它是一种侧向运动，可以提高核心稳定性、增强腿部力量和改善平衡感。以下是对螃蟹走动作的详细介绍以及指导： 动作指南 从平板支撑姿势开始，双手与肩同宽支撑在地板上，膝盖与臀部成一条直线。 抬起右脚，向右边迈出一步，脚跟先着地，然后是脚掌。 保持核心收紧，同时抬起左脚，向左边迈出一步。 继续交替迈出左右脚...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）